زمان مطالعه: 6 دقیقه علت ایجاد فیبروم ارتباط بین ذهن و بدن یکی از جنبههای بارز و پیچیده در علم روانشناسی و پزشکی است. این ارتباط نشاندهنده قدرتی است که ذهن بر وضعیت فیزیکی بدن دارد . تحقیقات نشان میدهد که افکار منفی، استرس و احساسات نامطلوب منجر به تغییر سطح هورمونها در بدن می شوند. این تحقیقات نشان […]
زمان مطالعه: 6 دقیقه غلبه بر ترس با تقویت هوش هیجانی راهکارهایی برای دستیابی به موفقیت تا حالا شده تصمیم بگیرید ترس هاتون رو کنار بزنید و با اعتماد به نفس کاری رو که دوست دارید شروع کنید اما همین که شرایط انجام کار فراهم میشه بترسید و از تصمیم تون منصرف شوید یا کار را به […]
زمان مطالعه: 5 دقیقه مدیریت استرس در کمتر از 5 دقیقه استرس از مشکلات روزمرهی زندگی است که بر روی سلامت جسمی و روانی تأثیرات مخربی دارد. اما خوشبختانه، میتوانید با انجام تکنیکهای ساده و کوتاه مدت، استرس خود را کنترل کنید. در این مقاله قصد داریم به معرفی مفهوم مدیریت استرس، اهمیت آن، روشهای کاهش استرس […]
زمان مطالعه: 8 دقیقه چطور می توان از پر خوری و میل به غذاهای پر کالری دست کشید؟ تا حالا شده تصمیم بگیرید که دست از پر خوری بردارید و وزن تون رو کم کنید اما همین که غذاهای خوشمزه رو میبینید همه قول و قرارها یادتون بره و بعد از خوردن غذا ،خودتون رو سرزنش کنید که […]
زمان مطالعه: 5 دقیقه به نظر شما فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته امکان پذیر هست ؟ در این مقاله بهتون کمک میکنم تا از همین امروز بتونید به راحتی خاطرات تلخ گذشته را از ذهنتون پاک کنید. تصور کنید در حال بحث کردن با همسرتون در مورد یک موضوع خانوادگی هستید که بحث بالا میگیره که بحث […]
- 1
- 2