مقالات

زمان مطالعه: 5 دقیقه مدیریت استرس در کمتر از 5 دقیقه      استرس از مشکلات روزمره‌ی زندگی است که بر روی سلامت جسمی و روانی تأثیرات مخربی دارد. اما خوشبختانه، میتوانید با انجام …

مدیریت استرس در کمتر از 5 دقیقه ادامه مطلب »

زمان مطالعه: 8 دقیقه چطور می توان از پر خوری و میل به غذاهای پر کالری دست کشید؟   تا حالا شده تصمیم بگیرید که دست از پر خوری بردارید و وزن تون رو …

چطور می توان از پر خوری و میل به غذاهای پر کالری دست کشید؟ ادامه مطلب »

زمان مطالعه: 5 دقیقه   به نظر شما فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته امکان پذیر هست ؟   در این مقاله بهتون کمک میکنم تا از همین امروز بتونید  به راحتی خاطرات تلخ گذشته …

چطور ذهن را از خاطرات تلخ گذشته پاک کنیم ؟ ادامه مطلب »

زمان مطالعه: 6 دقیقه در این مقاله نکاتی را خواهم گفت که از امروز بتوانید خشم  خود را به راحتی مدیریت کنید.   تصور کنید بعد از یک روز کاری سخت و پر از …

چطور می توانیم خشم خود را مدیریت کنیم؟ ادامه مطلب »