روز دوازدهم – افراد شگفت انگیز
هر کدام از ما در اوقاتی بخصوص از زندگی مان که بیش از حد به کمک و حمایت و راهنمایی نیاز داشته ایم، آن را از افراد خاصی دریافت کرده ایم.
بعضی اوقات افراد دیگری از طریق دلگرمی، راهنمایی یا صرفا با حضورش در زمان مناسب، مسیر زندگی ما را عوض کرده است.
آیا از افراد تاثیرگذار در زندگی تان تشکر کرده اید؟
در ادامه زندگی، ممکن است فرد یا افرادی که زندگی ما را تحت تاثیر قرار داده یا متحول کرده اند را، فراموش کنیم.
گاهی حتی متوجه آن فرد نمی شویم و در آینده وقتی به گذشته نگاه می کنیم، پی می بریم که آن شخص بخصوص در تغییر معجزه آسای مسیر زندگی مان در جهت بهتر شدن، نقش کلیدی داشته است.
چه بسا این شخص معلم، مربی، دوست صمیمی، دایی، عمه، خواهر، برادر، پدربزرگ، مادربزرگ یا هر یک از اعضای خانواده باشد.
شاید هم کسی باشد که اصلا او را نمی شناختیم و بی سر و صدا در زندگی مان ظاهر شد و تصادفی به ما لطفی کرد که عمیقا زندگی ما را تحت تاثیر قرار داد.
امروز درباره افراد شگفت انگیزی که در زندگی تان تاثیر گذاشته اند و زندگی تان را متحول کرده اند، فکر کنید و آنها را در نظر بیاورید.
تصور کنید در کنارتان است با او حرف بزنید و بگویید چرا از او سپاسگزار هستید و چگونه در مسیر زندگی تان تاثیر گذاشت.
خیلی خیلی مهم است که دلیل قدردانی تان را بگویید.
هر چقدر بیشتر بگویید بیشتر احساس قدردانی می کنید و نتیجه شگفت انگیزتر می شود.
با انجام این تمرین در حال و هوای تان تحول زیادی ایجاد می شود و اعجاز زندگی تان را سرشار می کند.
<
>
تمرین روز دوازدهم شکرگزاری
- فهرست ده تا از نعمتهایی که دارید تهیه کنید ، و دلیل شکرگزاری هر کدام را بنویسید، فهرست را از اول بخوانید و برای هر نعمت سه بار بگویید : “خدایا شکرت”
- در طول روز در جایی بنشینید ، و فهرستی از سه نفر از کسانی که زندگی تان را متحول کرده اند تهیه کنید
- در سه زمان، هر بار به یکی از افراد لیست بپردازید و تصور کنید با او حرف می زنید و دلیل سپاسگزاری از او را بنویسید و از او تشکر کنید،
- حتی تا جایی که می شود سعی کنید با صدای بلند از او تشکر کنید و دلایل تشکرتان را به او بگویید.
- شب ، هنگام خواب ، یادداشت شکر گزاری را در دست بگیرید و بهترین اتفاقات امروز را به یاد آورید
- بهترین آنها را یادداشت کنید و بابت آن خداوند را از صمیم قلب شکر کنید و عبارت ” خدایا شکرت” را بر زبان آورید.
برای دسترسی به سایر روزهای دوره جامع شکرگزاری، اینجا را کلیک کنید
تمرین شکرگزاری یکی از تمرینات دوره های آراستگی ذهن است که به صورت رایگان در اختیار شما دوست عزیز قرار گرفته است. برای دیدن بقیه دوره ها اینجا را کلیک کنید
سلام
اول ازهمه ازپدرومادرم که راه ورسم خوب زندگی کردن وروزی حلال دراوردن ودینداری رابه من آموختندتشکرمیکنم.ازمعلمان عزیزکه درطول دوران عمرم برایم زحمات زیادی کشیدندومطالب مفیدآموختندتشکرمیکنم.ازاستادان گرامی نقاشی وخوشنویسی که به من مطالب زیادی درزمینه هنروکاروزندگی آموختندتشکرمیکنم.ازدوستم که مراباآموزشگاه نقاشی اشناکردوراه رانشانم دادوفوت شده تشکرمیکنم.ازهمسرم وخواهرایشان که همیشه همراه ومشوقم درزمینه کاروهنربودندتشکرمیکنم.ازخواهرانم که به من اعتمادبه نفس میدهندتشکرمیکنم.ازشمااستادان گرامی وعزیزخانم وآقای کریمی که مراباگروه شکرگزاری آشناکردیدوچشمهایم برروی زیباییهاومهربانیهای خداوندودنیابازترشدخیلی تشکرمیکنم.
خدایابینهایت سپاسگزارم
ازدوستان خوبی که دارم وهمیشه همرازوهمدل ومشوق من درزندگی وکاربودوهمیشه به من محبت کرده اندتشکرمیکنم
خدایاشکرت
سلام.امروز بیش از پیش سپاسگزار معلمان خوب زندگی ام، پدر ومادرم هستم.
بعد هم قدردان زحمات و الطاف بهترین معلم ، سرکار خانم حقیقی ، معلم کلاس اول ابتدایی ام هستم.وتا کنون هم به وجودشان افتخار می کنم.
سپس تشکر ویژه خود رااز جناب آقای کریمی بزرگوار وسرکار خانم کریمی عزیز دارم،
وخدا را گواه می گیریم اینقدر که این دو عزیز زندگی من را متحول کرده اند ودر زندگی ام تاثیر گذار بوده اند که هیچکس تا کنون نتوانسته و
شروع آشنایی من با این دو بزرگوار،نقطه عطفی در زندگی من وخانواده ام بوده.که به جرات می توانم بگویم راه و روش درست زندگی کردن را در محضر ایشان یاد گرفته ام.
از خداوند بزرگ سلامتی وموفقیت روز افزونشان را در تمام مراحل زندگی آرزو دارم.
ومی گویم: سایه تون مستدام
باسلام و تشکر از استاد گرامی