[vc_row][vc_column][vc_column_text]

روز پانزدهم – ترمیم روابط

 

اگر روابطی دشوار و از هم پاشیده دارید، اگر از دل شکستگی رنج می برید یا به هر دلیلی از کسی دلخور و آزرده خاطر هستید، با شکرگزاری می توانید اینها را تغییر دهید.

وظیفه ما برای ترمیم روابط از هم گسسته چیست؟

وقتی ما با رابطه ای بغرنج در روابط مان مواجه هستیم، تقریبا در تمام موارد حتی یک ذره هم در برابر طرف مقابل قدردان نیستیم.

در عوض درگیر نکوهش آن فرد بابت مشکلاتی هستیم که با او داشته ایم، و این یعنی ما نقشی در شکرگزاری نداریم.

سرزنش هرگز رابطه ای را ترمیم نمی کند  و هرگز زندگی تان را بهتر نمی کند.

در واقع هر چقدر بیشتر ملامت کنید، رابطه تان خراب تر و زندگی تان بدتر می شود.

چه در مورد روابط فعلی و چه روابط گذشته، اگر شما نسبت به طرف مقابل تان احساس بدی دارید، تمرین شکرگزاری این احساس بد را از بین می برد.

در دل نگه داشتن عصبانیت مانند در دست نگه داشتن زغالی گداخته است با این قصد که آن را به سمت دیگری پرتاب کنید.

این شما هستید که دچار سوختگی می شوید. احساس بد در مورد فردی دیگر زندگی ات را می سوزاند، ولی شکرگزاری آن احساس را نابود می کند.

اگر از دل شکستگی یا غم و اندوه بابت تمام شدن رابطه ای رنج می برید، می توانید با استفاده از قدرت معجزه آسای شکرگزاری درد و غم خود را از این رو به آن رو کنید.

شکرگزاری به گونه ای معجزه آسا سریع تر از هر چیز دیگری درد روحی را ترمیم و به شادی تبدیل می کند.

به این ترتیب مشکلات را قبل از اینکه بزرگ‌ شوند متوقف می کنید و در عوض، اعجاز را در رابطه تان افزایش می دهید.

<

>

 تمرین روز پانزدهم شکرگزاری

 

•  فهرست ده تا از نعمتهایی که تاکنون داشته اید (10 نعمت جدید ، غیر از نعمتهایی که دیروز نوشتید ) تهیه کنید:
• دلیل شکرگزاری هر کدام را بنویسید ، فهرست را از اول بخوانید و برای هر نعمت سه بار بگویید : خدایا شکرت
• رابطه ای دشوار ، دردسر آفرین یا از هم پاشیده را که می خواهید بهبود ببخشید ، انتخاب کنید
• بنشینید و فهرست 10 تایی از موارد مثبتی که طرف مقابل شما  دارد ، و باعث شکرگزاری شما می شود را به صورت زیر بنویسید :
• (اسم فرد ) از تو بابت …………………..متشکرم .
• شب ، هنگام خواب ، یادداشت شکر گزاری را در دست بگیرید و بهترین اتفاق امروز را به یاد آورید و آن را یادداشت کنید و عبارت خدایا شکرت را به زبان آورید.

 

 

برای دسترسی به سایر روزهای دوره جامع شکرگزاری، اینجا را کلیک کنید

تمرین شکرگزاری یکی از تمرینات دوره های آراستگی ذهن است که به صورت رایگان در اختیار شما دوست عزیز قرار گرفته است. برای دیدن بقیه دوره ها اینجا را کلیک کنید.

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]