روز بیستم – اعجاز قلب
شکرگزاری قلبی
هدف از هر تمرین معجزه آسای شکرگزاری، این است که حال و هوای شکرگزاری را تا جایی که می توانید عمیق و قلبی احساس کنید.
وقتی حال و هوای شکرگزاری را از درون احساس کنید، هر چیزی که شما از بابت آن شکرگزار هستید، در دنیای بیرون هم زیاد می شود.
سرانجام، بعد از انجام شکرگزاری به مدت طولانی، شما به صورت خودکار آن را عمیقا در قلب تان احساس می کنید.
نقش قلب در شکرگزاری و رسیدن به خواسته ها
تمرین اعجاز قلب، عمق احساس شکرگزاری شما را، با تمرکز ذهنی بر این ناحیه از بدن تان زیاد می کند.
برای این تمرین، چشمان تان را ببندید و زمانی که ذهن تان بر قلب تان متمرکز است به طور ذهنی بگویید خدایا شکرت و حال و هوای شکرگزاری را احساس کنید.
می توانید دست راست خود را بر روی ناحیه قلب تان بگذارید تا ذهن تان بر آن متمرکز شود.
یا می توانید مجسم کنید که ادای عبارت معجزه آمیز خدایا شکرت، به جای ذهن شما، از قلب تان خارج می شود.
شما می توانید این تمرین را در مورد آرزوهای تان، (اگر دل تان می خواهد دریافت آنها را سریع تر کنید)، به طور مرتب انجام دهید.
استفاده از اعجاز قلب یکی دو بار در روز، تاثیر زیادی در شادی و اعجاز زندگی تان دارد.
<
>
تمرین روز بیستم شکرگزاری
- فهرست ده تا از نعمتهایی که تاکنون داشته اید (10 نعمت جدید ، غیر از نعمتهایی که دیروز نوشتید ) تهیه کنید ، و دلیل شکرگزاری هر کدام را بنویسید
- فهرست را از اول بخوانید و برای هر نعمت سه بار بگویید : خدایا شکرت
- ذهن و حواس تان را متمرکز کنید و چشمان تان را ببندید و ضمن اینکه بر قلب تان تمرکز کرده اید ، عبارت معجزه آسای “خدایا شکرت ” را بکار برید.
- شب ، هنگام خواب ، یادداشت شکر گزاری را در دست بگیرید و بهترین اتفاقات امروز را به یاد آورید.
- بهترین آنها را یادداشت کنید و بابت آن خداوند را از ته دل شکر کنید و عبارت معجزه آسای “خدایا شکرت ” را به زبان آورید.
برای دسترسی به سایر روزهای دوره جامع شکرگزاری، اینجا را کلیک کنید
تمرین شکرگزاری یکی از تمرینات دوره های آراستگی ذهن است که به صورت رایگان در اختیار شما دوست عزیز قرار گرفته است. برای دیدن بقیه دوره ها اینجا را کلیک کنید.
